Cara Ampuh Mengatasi Stres

      Stressss ??? jaman sekarang ternyata banyak yang stres, apa lagi saat kita macett. inilah kata ajaib yang siapa pun orangnya tidak akan mau menemuinnya, apalagi di keluarga. Jangan sampai pokoknya kita mengalami hal yang satu ini. Tetapi namanya manusia hanya bisa berusaha tidak sters, pastilah kita sering kali mengalami hal yang satu ini, itulah warna warni kehidupan kadang stres kadang juga pula senang, nhaa disini saya akan menjelaskan cara mengatasi stres yang paling ampuh. Bagaiamanakah itu ? apakah dengan berlari dari hal stres itu ? atau juga mau menghadapi stres itu ? ingatlah ada satu jalan yang buntu, masih banyak lagi jalan yang terbuka itu pepatahnya.

      Tenang saja, banyak kok cara mengatasi stres itu, disini saya hanya bisa menjabar beberapa cara menghadapi stres yang paling ampuh. Sabar dulu, jangan terburu-buru gitu dong, tenang saja pasti saya akan sampaikan kok, tapi sabar dulu yaa. Pastinya sebelum pengen tahu tentang cara mengatasi stres juga pengen tahukan apakah stres itu ? dan latar belakang stres bukan ?

      Stres adalah kondisi dimana keaadaan tubuh terganggu karena tekanan psikologis. Stres ini bukan tergolong penyakit fisik, tapi penyakit kejiwaan. Kadang pula dari kita stres banyak penyakit tubuh atau penyakit fisik yang muncul. Stres ini sendiri dari kata perancis retrecir, yang berarti kesempitan, suatu kesempitan atau pembatasan kekuatan. Banyak yang dapat melatar belakangi stres seperti saat kita mendapat malapetaka, percecokan, atau ada hal yang bikin kita tidak puas dengan sesuatu.

Apakah gejala stres itu ?

Jika kita mengalami hal yang ada dibawah ini, berarti kita sekarang mengalami stres. Gejala stres sebagai berikut: 

* URGENSI WAKTU

     Berusaha melakukan hal dengan waktu yang sedikit tapi ingin melakukan hal yang banyak. Selalu melihat  jam, dan marah-marah gak jelas. Pastii ini pernahkan kita alami

* KETEGANGAN

Saat kita otot-otot kita mengencang tau postur tubuh kita menjadi loyo, dan merasakan butuh merenggangkan tubuh.

*  KEPENATAN

Perasaan penat meningkat dalam tubuh dan emosi

* KESALAHAN

Pada saat kita sters kita mungkin melakukan banyak kesalahan , karena ini berkurangnya koordinasi dalam percakapan, tulisan atau gerakan.

* GANGGUAN

Pada saat kita stres, mungkin akan sering melamun, sulit untuk memusatkan perhatian

CARA MENGATASI STRES

Tenang saja ini dia, saat kita merasakan stres, mungkin masih banyak lagi cara mengatasi stres, biasanya setiap orang juga mempunyai cara yang berbeda juga.  Tapi hal berikut jika saya stres saya lakukan.

1.  *     Saat kita stres, pertama yang kita lakukan adalah hadapilah. Yakin, jika hal itu akan hilang, masalah akan selesai, berdiri tegak dan berkata dengan lantang pasti bisa, Semangat !

2.   *    Menolak bahwa kita itu sedang stres, 

3.    *   Memahami manusia hidup itu selalu mendapatkan masalah namun itu tak perlu menjadikan stres. Kita hidup pastilah punya masalah, yakin setiap masalah pasti ada jalan keluarnya

4.     *  Menganali, apakah yang menyebabkan stres itu ? pahamilah dengan pelan-pelan apakah yang menyebabkan diri kita ini mengalami stres, terus berpikir dengan tenang cara mengatasi stres

5.    *   Saat kita stres, usahakan kita dapat merilekskan diri kita, dengan melakukan tidur, atau dengan bermain-main

6.    *   Mengalihkan pikiran kita, saat kita jangan menfokuskan pikiran kita kesuatu yang bikin stres tapi alihkan ke hal yang lain.

7.    *   Curhat, ceritalah pada orang lain, gak ada salahnya kita curhat, siapa tahu dapat membatu dan dapat mengurangi pikiran kita. Tapi saat kita mau curhat kita juga harus lihat-lihat orangnya jangan sampai orang yang kita ajak curhat dia ternyata musuh dalam selimut kita.

8.      * Menyelesaikan dengan sedikit demi sedikit, selesaikanlah masalah yang bikin kita stres dengan sedikit demi sedikit, hadapi, apakah yang kita dapat lakukan duluan ?

9.   *    Janganlah megasihi diri sendiri, berusahalah menyelesaikan masalah itu, jangan pernah diri kita ini dipengaruhi rasa malas, hanya diam dikamar.

1- *  Berlibur, kenapa gak ? berlibur juga dapat mengurangi pikiran kita. Gak ada salahnya kok kita berlibur, rencanakanlah bersama keluarga, atau teman dekat Anda untuk berlibur.

1-* Menangis, siapa bilang menangis itu cengeng, banyak juga loh penelitian seupama kita menangis dapat menyehatkan mata. Gak percaya ? coba deh cari di mbah Google.com pasti ada jawabnya. Manfaat menangis.

1-*   Berendam dengan air hangat, cobaa deh saat kita mengalami stres kita berendam ke air panas, pasti akan merasakan sedikit rilesk.

Nhaa... itu tadi dah, tips saya buat mengatasi stres, Anda juga boleh kok mencari cara yang lebih jitu lagi, mungkin ada juga yang lebih jitu lagi menurut Anda. Makasih yaa sudah menyempatkan waktu membacanyaa...